¿Cómo elegir la Versión correcta de Powerbreathe Plus?

Resistencia Mínima. Aunque en el gráfico superior parece que las resistencias mínimas son parecidas entre las diferentes versiones, si utilizamos un gráfico de barras centrado en la Posición 0 del regulador de intensidad y nos fijamos en los valores absolutos, podemos ver diferencias significativas en los valores de resistencia que en función de la condición física y fuerza de la musculatura inspiratoria del usuario pueden llegar a ser muy importantes. Mientras que la versión Medic ofrece una resistencia de 9 cm de H2O (incluso en caso de necesidad puede disminuirse aun más esta resistencia), la versión Salud ofrece 17 cm de H2O (casi el doble que la versión Medic) mientras que la versión Competición ofrece una resistencia de 29 cm de H2O lo que supone más de 3 veces la resistencia del Medic. Hay por tanto diferencias significativas de la Resistencia Mínima del Powerbreathe Plus entre las diferentes versiones.

Resistencia Máxima. Aquí sí que el gráfico general nos muestra visualmente la gran diferencia existente entre las diferentes versiones. En el gráfico de barras de la derecha vemos en detalle la Resistencia Máxima (Posición 10 del regulador de intensidad) que ofrecen las diferentes versiones del Powerbreathe Plus. Si bien parece que la resistencia máxima del Medic y del Salud son parecidas, tenemos que ser conscientes que hay una diferencia de aproximadamente el 20%. Ya si realizamos la comparación entre las versiones anteriores (Medic y Salud) con las versiones Deporte y Competición, las diferencias son abismales. No tiene nada que ver una resistencia máxima de 78 cm de H2O (versión Medic) con la resistencia máxima de 274 cm de H2O que ofrece la versión Competición y que para la mayoría de los mortales nos resulta inalcanzable.

Progresión de la Resistencia. El cambio absoluto de resistencia al pasar de una Posición del Regulador a la siguiente también difiere entre las diversas versiones del Powerbreathe Plus. Lógicamente cuanto menor sea el salto o la progresión entre 2 niveles más suaves y asimilables pueden ser los aumentos de intensidad de entrenamiento, y esto es tanto más importante cuanto menor sea la condición física del usuario de Powerbreathe; es por ello que las versiones dirigidas a personas sedentarias (Salud) o con diferentes patologías (Medic) permiten una progresividad del entrenamiento muy suave y con cambios de intensidad muy pequeños. En términos absolutos ya vemos que mientras en la versión Medic el paso de una Posición a la siguiente conlleva un incremento de la resistencia de 7 cm de H2O, incremento que pasa a ser de 8 cm de H2O en la versión Salud, de unos 16 cm de H2O en la versión Deporte, mientras que en la versión Competición este incremento es de 25 cm de H2O.

1. Prueba de Máxima Ventilación Voluntaria (MVV). Con la ayuda de un espirómetro en esta prueba estamos midiendo el máximo volumen de aire que puede movilizar una persona en un tiempo determinado (algunos utilizan 12 segundos, otros 15 seg, 30 seg,..) y extrapolamos el resultado al minuto. Dado que la persona en posición sentada tiene que realizar respiraciones rápidas y profundas, estamos con ello testando de forma indirecta la funcionalidad de la musculatura respiratoria (tanto inspiratoria como espiratoria) y cuanto más largo sea el tiempo de prueba, más relación tendrá el resultado con la endurance o resistencia de la musculatura respiratoria.
2. Test de Presión Inspiratoria Máxima (PIMax). En este caso se trata de medir la fuerza máxima que puede realizar la musculatura inspiratoria en 1 inspiración, y para ello necesitamos un manómetro de presión específico; también los aparatos electrónicos KH1 y KH2 de Powerbreathe (uno de dichos aparatos en la imagen de la derecha) nos permiten de una forma sencilla la medición de la PIMax. Una vez que tenemos el material preciso para la realización de esta prueba y sistematizamos su realización, la prueba de PIMax es una prueba relativamente sencilla y representativa de la funcionalidad de la musculatura inspiratoria; además el conocimiento de la PIMax nos permite establecer de una forma concreta y objetiva las intensidades del entrenamiento de la musculatura inspiratoria.

En adelante nos vamos a centrar en la Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) dado que existen más datos publicados en la bibliografía y además es un parámetro clave en el entrenamiento de la musculatura inspiratoria con el Powerbreathe y por tanto esencial en el proceso de selección de la versión de Powerbreathe.

En este punto del desarrollo del Conocimiento de la Funcionalidad de la Musculatura Inspiratoria, podemos conocer nuestra Presión Inspiratoria Máxima porque un profesional sanitario nos ha realizado la prueba pertinente o por el contrario (y es lo más probable) no sabemos nada al respecto.

Si ya conocemos la Presión Inspiratoria Máxima, utilizaremos posteriormente este valor a la hora de elegir la versión adecuada del Powerbreathe Plus, pero si no la conocemos ¿cómo podemos estimar o intuir la Presión Inspiratoria Máxima?

Para responder a este último punto vamos a echar mano de los estudios publicados al respecto para de esta forma estimar el valor teórico de la Presión Inspiratoria Máxima en función de los valores promedio publicados, y de esta forma ‘integrarnos’ en alguno de los grupos de referencia. Y vamos a desarrollar los valores teóricos de PIMax en 3 grandes grupos:

Tomando como referencia los resultados publicados por Morales y col basados en las pruebas realizadas a 264 personas del área metropolitana de Valencia y que adjuntamos en la tabla de la derecha, podemos apreciar los valores promedio de la Presión Inspiratoria Máxima (PIMax) en función de la edad y sexo. Con ello podemos conocer un valor teórico de PIMax que se nos puede asignar.
No obstante, hay que significar que la desviación o los valores máximos y mínimos dentro del mismo grupo de edad y sexo pueden ser muy diferentes. Ya vemos en la tabla, cómo en una población de varones de 40 a 49 años, si bien el promedio es de 142 cm de H2O encontraron una persona cuya PIMax fue de 227 cm de H2O al igual que en otro caso la PIMax fue de 87 cm de H2O. Y lo mismo pasa si tomamos un grupo de mujeres en los que hay mujeres que tienen un valor de PIMax claramente superior o inferior al Promedio del grupo.