La osteoporosis consiste en la perdida de la densidad de los huesos, es decir, que se vuelven porosos y frágiles. Es un mal que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias muy negativas en una edad avanzada. El ejercicio físico ayuda a prevenir y tratar la osteoporosis y las consecuencias negativas que la acompañan, como son las fracturas. Por eso os damos algunos consejos sobre que actividades son las más recomendadas. Es conveniente realizar una valoración previa, bajo la supervisión del médico para que aconseje la frecuencia y el tipo e intensidad de la actividad física, ya que debe ajustarse a la necesidad de cada individuo en función del grado de la enfermedad.