La natación es uno de los deportes más recomendados tras una cirugía de pecho. Así lo demuestran sus múltiples beneficios y ventajas respecto a otro tipo de actividades físicas. Tras una cirugía de mama, es en ocasiones difícil encontrar un ejercicio equilibrado para mantenernos saludables.
El ejercicio en el agua es idóneo en procesos de rehabilitación. Es debido a la disminución de la fuerza de la gravedad, la presión hidrostática, y la resistencia que ejerce el agua. Resulta un ejercicio por lo tanto muy completo, equilibrado, y especialmente beneficioso para la recuperación tras una cirugía de este tipo. También es uno de los mejores ejercicios para prevenir y tratar los efectos del linfedema.
Resumiendo, algunos de los beneficios más destacados de esta actividad son:
- Con la resistencia del agua, se ejercitan todos los grupos musculares de forma equilibrada.
- La presión hidrostática estimula el sistema linfático y circulatorio, fortalece los músculos respiratorios, y mejora la frecuencia cardíaca.
- El ejercicio en el agua se realiza con menor gravidez. Eso permite disminuir el impacto sobre articulaciones, o zonas del cuerpo que están en proceso de curación.
- La natación aumenta la flexibilidad y proporciona los beneficios del entrenamiento de la resistencia de otros tipos de ejercicios.
- La natación te ofrece resultados rápidos. Podrás sentir la diferencia con sólo unas pocas visitas a la piscina, aunque como con cualquier ejercicio, la constancia es muy importante.
Además de nadar en la piscina, se pueden realizar otro tipo de ejercicios aeróbicos en este medio tan beneficioso.
Es muy importante antes de que te decidas a realizar cualquier actividad física que consultes con tu médico.
Sabemos que puede resultar difícil enfrentarse y dar el paso de ponerse el bañador tras una experiencia como una mastectomía. Creemos que es importante que puedas disponer de información. En Ortopedia Plantia puedes probarte con calma un bañador, o una prótesis especial para el agua. Esto hará que te sientas más segura y con menor temor a la hora de iniciar esta actividad.
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